co na redukcje

Skalar, ja? :) Czyli co, talii osy mieć nie będę? :( No cóż, spróbuję wobec tego z ćwiczeniami, skoro redukcję odradzacie, choć na brzuchu mam jeszcze pierzynkę tłuszczu i chciałabym ją spalić. Czy biegi i spinning w takiej ilości jak dotychczas plus ćwiczenia na tę partę ciała pozwolą mi zrzucić tę 'kołderkę'?

[...] całe ciało! Po trzecie: Potrzebny jest Ci plan, znajdziesz tutaj dużo i ładnie opisane: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Po czwarte: Na redukcje są aeroby. Wiec nie ma co czekać do wiosny tylko na podwórko biegać 2/3 razy w tyg W sumie to tyle odemnie... Pozdro Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu [...]

dobry lika na temat diety, opisane produkty ktore mozna jeść przy diecie na redukcje: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_super_-_mojej_siostry-t184004.html i dla tych co mowia ze na oliwie z oliwek sie nie smaży: http://www.oliwazoliwek.pl/dp/cms/content.xml?mp=mid15&mi=mid15

[...] ryż i kurczak a na dodatek dużo warzyw i owoców (głównie bananów).... No i jest pewien problem otóż przez cały miesiąc poprostu nic mi się nie polepszyło :/ Poszedłem w redukcje ale .... Schudłem tylko 2 kg :/ I na żadnej parti mięśniowej nie przybrałem cm Zjadłem z 3x po treningu pizzę i z 4x chipsy w ciągu miesiąca , 1 raz litr , i 3 [...]

[...] również bica i trica. Będzie się działo . Jestem pełen entuzjazmu i zapału . Jeszcze raz wielkie dzięki dla Mawashiego za plan na nogi . Aha i zamówiłem sobie Venom 3.0 na allegro. Już go wycofują a szkoda Nigdy nie brałem ale wielu ludzi twierdzi, że nie ma nic lepszego na redukcje. Przetestuje i zobaczę . Pokój ludzie . Pozdrawiam, Michał

[...] niestety szereg zdarzen losowych i zyciowych pokierowal wszystkim tak ze dieta kulala strasznie, przerwy w treningach tez zrobily swoje. Tym razem chcialbym przeprowadzic redukcje, gdzie na samym jej koncu nie popelniac znow tego samego bledu ;) - a nie ma nic lepszego niz powrot do starej wagi zeby wyciagnac wnioski. Poza tym, w wielu postach [...]

[...] Poziom bf masz więc w granicach 24%, czyli ponad dwukrotnie więcej niż twierdziłeś :) Nie ma co patrzyć na zatrzymanie wody, tym bardziej że nikt z nas nie potrafi ocenić co to tak naprawdę oznacza i jaka wartość jest w normie, a jaka ponad nią. Więc bez usprawiedliwień 'ja nie jestem gruby, mam za dużo wody' - bierz sie za redukcje chłopie

[...] sensowny wybor, czy lepiej zlozyc se jakis zestaw lecytyna+glutamina+tauryna, czy tak naprawde wszystko bedzie totalnym wyrzuceniem pieniedzy w bloto i narazie zrobic sama redukcje jedynie na scorchu?:) sorry jak poruszam kwestia dla niektorych oczywiste i smieszne czy zadaje idiotyczne pytania, ale wiele rzeczy ciagle pozostaje dla mnie czarna [...]

Dzięki eiwunder liczyłem na Twoją wypowiedź w temacie. Wyniki miałem po 2 dniach ale na testo wolny musiałęm czekać 2 tyg. Jestem czysty cały czas czy jest jeszcze sens robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. [...]

[...] Do tej pory na masie robiłem split 3 dniowy, efekty były, przybrałem przez ostatnie 2msc 4kg (porządna masa z dobrą dietą), łącznie 6kg. Po przerwie chce przejść na redukcje, przybrałem trochę tłuszczyku, a interesuje mnie bardziej sylwetka fitness, kratka na brzuchu, ładna rzeźba. Teraz pytanie. Co lepiej robić, zmieniony split, czy [...]

3 miesiące i takie odżywki i to jeszcze bez diety? Według mnie kasa wyrzucona w błoto... Co do treningu czytaj podwieszone tematy A jeszcze jedno, na rzeźbę (czy też redukcje są aeroby )

Będe musiał się w niego zaopatrzeć Ketoza, podobnie CKD nie była mi znana ale z tego co przeczytałem o niej dobra rzecz akurat na redukcje ale to będzie moja 1 redukcja więc nie ma co wymyślać, ale w przyszłości wykorzysta się A swoją drogą suple z Kaizenu można u Was zamówić? Bo w sumie tak czy siak będe jechał z kolegą do Elite Sprt Food do [...]

wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]

Rola glutaminy w terapii onkologicznej. Diagnoza - RAK. Nie ma prawie człowieka, który nie zetknął by się z kimś chorym na raka. Choroba nowotworowa jest w każdym wypadku bardzo silnym stresem zarówno dla pacjenta, jak i jego rodziny. Leczenie pacjentów według standardów medycyny akademickiej to przede wszystkim chirurgia, chemioterapia oraz [...]

Pierwsza rzecz : Co robisz ? objętościówke na redukcje? trochę mięsa? Czy może wytrzymałość jakąś ? Robisz : Klatka 16 , Biceps 13, Triceps 14, Przedramię 10, a Nogi 22 serii .... xD Nie wiem który z tych treningów robisz ale to do niczego się nie nadaje ... Poza ramą kulturystyki jak dla mnie. Barki serie w miarę ale gdzie tył barku ?! Barki [...]

Witam! Nurtuje mnie ostatnio jedna kwestia. Jestem na diecie redukcyjnej, do tego treningi siłowe 3 razy w tygodniu i aerobowe 4-5 razy w tygodniu z różną intensywnoscią. Czasami po ostrym treningu czuję przemęczenie na drugi dzień, mimo że jestem przyzywyczajony do dużych obciążeń. Zastanawia mnie teraz kwestia czy w dniach ciężkich treningów nie [...]

[...] jakieś 3 tygodnie. ETAP 2 Wracamy na siłke Po tych 3 tygodniach forma powinna podskoczyć. Wtedy zaczynamy 3 razy w tygodniu siłownie. Trening przedewszystkim na dalszą redukcje tkanki tłuszczowej i zastąpienie jej przez mięśnie. Do tego oczywiście troche biegania 1/2 w tygodniu + basen (o 6 rano) w takich samych ilościach. Dietka: [...]

Od jutro zaczne wszystko pisac co jem aby lepiej przeprowadzic redukcje. Nie wiem co dalej ćwiczyc jako trening siłowy. w weekend moze znajde chwile na poszukania jakiegos treningu :)

Witam. jestem nowy na forum. Mam 22 lata i następujące wymiary; wzrost: 182 cm waga: 103 kg obw.klatki piersiowej: 120 cm. Planuję redukcje do 90 kg. Na początku chciałbym zacząć od diety: moje dotychczasowe jedzonko nie było zbyt wyrafinowane. Narazie planuję tylko sama dietę przez niecały miesiąc. Nastepnie do diety chce dołączyć bieganie, [...]

to napewno jesli trenuje nam sie lepiej oraz jestesmy mniej zmeczeni tzn mozemy cwiczyc lepiej efektywniej co za tym idzie wzrost masy.... w przypadku treningu masowego....ale sa tez chyba super na redukcje.... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-10 15:24:11